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    Swami Sivananda (1887–1963) était l’un des grands maîtres indiens du Yoga. Au cours de sa vie, il poursuivit...  (Cliquez pour tout voir)

Série de Rishikesh

Swami Sivananda (1887–1963) était l’un des grands maîtres indiens du Yoga. Au cours de sa vie, il poursuivit deux carrières, d’abord celle de médecin puis celle de Yogi et de sage.

Dans son Ashram, la Divine Life Society, à Rishikesh, il enseigna une forme de Yoga qui intégrait tous les systèmes de Yoga connus. Ce «Yoga de la synthèse» est la base de la pratique moderne en Occident.

A Rishikesh, il forma beaucoup de disciples remarquables qui contribuèrent à donner au Yoga classique la grande réputation qu’il a de nos jours dans le monde. En 1957, il dit à l’un de ses plus proches disciples, Swami Vishnudevananda : “Va en Occident. Les gens t’attendent” et il l’envoya d’abord en Amérique et ensuite en Europe pour répandre l’enseignement du Yoga…

C’est ainsi que nous fut transmise « La série de Rishikesh » dont les postures sont dans l'ordre :

  • Sirshasana (posture sur la tête)
  • Salamba Sarvangasana (la Chandelle)
  • Halasana (la Charrue)
  • Matsyasana (le Poisson)
  • Pachimothanasana (la Pince assise)
  • Bhujangasana (le Cobra)
  • Salabhasana (la Sauterelle)
  • Dhanurasana (l'Arc)
  • Ardha Matsyendrasana  (la demi torsion de la colonne vertebrale)
  • Kakasana (le Corbeau)
  • Pada Hastasana (les pieds sur les  mains)
  • Uthita Trikonasana (le Triangle)

La séance traditionnelle qui inclut ces 12 postures de base ou "série de Rishikesh" est composée d'exercices préparatoires (échauffement), de pranayama (kapalabhati et anuloma viloma), de Salutations au soleil et bien sur d'une relaxation en Shavasana.

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